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分手之类的话，我怕两个人在一块冷战，,我感觉自己极其特别的没安全感而且特焦虑。,去爬山，去和父母旅游等等，

冷静的过程是为让自己冷静下来处理问题。,挽回不是强逼对方回头，要对方也要和你有同样的意愿，,需要安慰，需要精神支持。